ちょっと断食すっかな③

皆様こんにちは、こんばんは。

じじです。

16時間断食を始めてしばらく経ちました。

この記事を書いてる時点で、2週間程度でしょうか。

早!!

2週間も経ってくると

ダレて来るのが人情というもの(え?ワタクシだけですか・・・)

 

16時間~が微妙に15時間だったり

主人が夜中近くに剥いた「せとか」とか

2~3切れ、一緒に食べてしまったり

するめをギリ午前中に食べるなどw

所々、ほころんできてはいますが・・・

 

続けています。(続けているつもりです。)

 

それで、きづいたのが

開始直後からの便通の良さ。

以前は起床後何か食べないとお通じを催さなかったのが

白湯と甘酒(排泄目的ならコーヒー。でも、断食目的なら×)くらいで

プルッといいやつが、スパっとでてきます。(笑)

・・・毎日というわけではないけど。

猫に夜中起こされて寝不足~など

日々変わる条件により💩もまた変わるのです。

まさに身体からの便り。ありがたし。

 

思えば、万年宵っ張りなワタクシめも

アーユルヴェーダ的な人体の時間割に

即していたのだと嬉しくなりました。(一応、人体ですもんねえ。)

もしかしたら1日2回の💩も夢ではないかもしれない!!

幼いころからの夢・・・1日2回・・・

 

悩んだことのない方にはお分かりいただけないと思いますが

幼い頃から便秘って結構つらいんですよね。

いや、もはや、つらいのが普通なので

快便のありがたさが身に染みるというか・・・

 

ちなみに、私の断食手法は

基本的に午前中は固形物をとらず

前の日の夕飯から16時間以降に昼食をとる。

というだけなので

特にカロリー制限とかしてないのですが

 

昼食は、できるだけパンやパスタなどの糖質の高いものや

添加物バリバリなものを避け

オートミール粥やそば、ライ麦パンなどにしてみてます。

なるべく美味しいものを準備したいのですが

まだ、その辺の見識が浅いので・・・

 

現在は、ネット、実店舗両面から

自然食品の店など見て回りつつ

費用対効果の良いレギュラー品を日々探してます。

愛読している主婦ブロガーさんがいいと仰ってたので購入。

大変、秀逸であります。

このオートミール大匙4杯を基本として

出汁粉 or 中華だしとかイン。

冷凍ほうれん草+梅干しとかイン。

お水かお湯イン

電子レンジでチン。(600w/2分くらい)

現在のお気に入りであります。

 

じじ

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